№ 18 (3595) 11.05.2016  

ЕСТЕСТВЕННЫЙ ФИЛЬТР

Относитесь бережно к своим почкам

Большинству из нас знакомы эти привычки, но об их вреде мы даже не задумываемся. Давай покончим с ними, дабы уберечь почки и себя от болезней. Ведь, как говорят: «Человек здоров, только если здоровы его почки».

За бокалом вина…

Уже давно и множество раз доказано, что курение и употребление алкоголя отрицательно сказываются на здоровье. Вредные привычки ухудшают работу почек, ведь те не в силах справляться с большим количеством поступивших в организм токсических веществ. Это только в кино все красиво курят и попивают, а в жизни на самом деле — медленно убивают себя. Задумайтесь над этим.

Лечебные ночи

Дело в том, что именно ночью обновляется ткань почек. Забудьте о нелепой фразе: «Сон для слабаков!» Если вы постоянно недосыпаете, процесс обновления и восстановления происходит не до конца, что может вскоре привести к нарушению работы органов.

Лишняя нагрузка

Кофеин, который содержится в кофе и различных безалкогольных напитках, в больших количествах вреден для всего организма в целом, а для почек — в особенности. Он обладает сильными мочегонными свойствами, обезвоживает организм и заставляет почки работать вхолостую, что создает лишнюю нагрузку на них.

На одном месте

Часто, особенно при сидячей работе, в почках возникают застойные явления. Чтобы восстановить правильную циркуляцию крови, каждый час делайте небольшую разминку или гимнастику. Регулярные физические упражнения предотвратят возникновение камней в почках.

Самый важный витамин

Нам необходимо примерно 1,3 мл витамина В6 в сутки, чтобы почки чувствовали себя комфортно. Не пренебрегайте этим фактом, кушайте побольше птицы, рыбы, картофеля и фрукты!

С натрием перебор

Основным источником натрия для человека является поваренная соль. Но если вы ее слишком любите и употребляете в невероятных количествах, то почки, как основной регулятор водно-солевого обмена, могут не справиться со своей работой. Суточная норма соли для взрослого человека — до 5 — 6 грамм. Совет прост: недосаливайте еду. Вы очень быстро привыкнете к такой пище и откроете для себя много новых вкусов. Другой вариант – не солите пищу при приготовлении вообще. Досаливайте непосредственно перед подачей – как правило, таким образом человек незаметно для себя снижает количество потребляемой соли.

Непродуманный подход

Диеты, выжигающие из организма жир, по существу оголяют почки и лишают их защиты. В результате они получают двойной удар: с одной стороны, фильтруют кровь с нарушенным балансом, а с другой — даже не получают полезные вещества.

Источник жизни

Для правильного функционирования почек, как и всех органов, необходимо пить достаточное количество воды. Вода в буквальном смысле вымывает все гадости из организма!

И помните — здоровье почек в ваших руках! Избавьтесь от этих вредных привычек, и вы почувствуете себя гораздо лучше.

Подготовил  Кирилл ДУХИН

По материалам «Блога о самом интересном»

Наверх